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保定金福泰养老院提示您:冬季如何预防老人头号杀手——心脑血管疾病
2017-12-14 10:18:41   来源:网络管理部

大雪节气已过,重庆的冬天是一天比一天冷了。此时也是各种疾病的高发及复发期,尤其是呼吸系统及心脑血管方面的疾病。作为冬季健康头号杀手,心脑血管很“怕冷”,寒冷会令人体的血管收缩,而且出汗减少,从而刺激血压上升。且人在处于寒冷的环境下,活动量减少,脑、心肌、内脏血液灌流也因而减少,从而导致心脑血管疾病高发。

冬季心脑血管病人群保三暖

1、头暖

人的头部是神经中枢所在地,血管及毛细血管既多又粗,头部一旦受寒,可使血管收缩、血压升高、毛细血管容易硬化,甚至造成小动脉持续痉挛,由此造成脑梗,心梗几率增加。

2、背暖

后背与五脏相连,若受到寒气袭击,容易引起腰酸背痛,颈椎痛,同时影响气血运行导致血脉瘀堵而诱发心脑血管病突发。

3、脚暖

一旦脚下受寒,寒气会从脚下直逼体内,引起毛细血管收缩,诱发感冒,心脑血管病,而且女孩子更应注重脚暖,脚暖对痛经有缓解的效果。

5招科学预防心脑血管疾病

1、生活规律

早晨气温低,不适宜晨练。早上6-10点,是人体血压较高的一个时段,出门过早,受到寒冷刺激,较容易出现心脑血管问题,中老年人最好在早饭后10点再锻炼。

2、适量运动

要根据身心情况锻炼身体,每天有氧运动不少于30分钟,不要选择爬山、跑步、打球等剧烈运动项目。

3、保持乐观态度

避免情绪大起大落。研究表明,心脏和血管对情绪反应最为敏感,过于兴奋或生闷气都会导致血压波动,诱发疾病。

4、注意饮食

在饮食上不要吃得太油,饭菜宜清淡,多吃些蔬菜和瓜果。多吃豆制品;大豆里面富含多种人体所必须的磷脂,常吃豆腐、豆芽、豆腐干、豆油等豆制品能预防心脑血管疾病。

5、定期检查

定期做身体检查,监测血压、血脂、血糖浓度。老年人应每年做体检一次,并要对血压、血脂、血糖进行监测。调整用药量,避免血压反复波动。一旦出现胸闷、气急、咳嗽、头痛、头晕等症状,要及时就诊。

保定市莲池区金福泰养老院是河北省保定市第一家也是唯一的一家良心养老院-(www.bdyly.com)---金福泰老年公寓致力于打破养老行业高收费,打造保定市良心养老院。院长许亚杰是一名“80后”大学生,2012年曾获得“保定市好人”、‘保定市养老哥’的荣誉称号,他的养老情怀和事迹曾受保定市电视台、保定晚报、渤海日报、燕赵都市报、河北省新闻资讯频道等多家媒体采访,受到在院老人及家属的广泛赞扬和认可。我院秉承养老费用利益最小化,打破收费暴力,伙食、服务、工作完全透明!真正的做到——不是亲人,胜似亲人!真正的做到把老人当成是自己的父母去照顾!真正的做到家属放心,老人舒心!管理医院化,服务宾馆化,护理亲情化,保健科学化。替儿女尽孝,为家庭分忧,最大限度的满足老人个性化需求,尽我们最大的努力为老人提供最优质的服务和关怀。保定市金福泰老年公寓竭诚欢迎社会各界人士和老人咨询入住。您将以最小的投入,获得最好的健康保障。保定市养老院,保定市敬老院、保定市老年公寓哪家好?当然选保定市金福泰养老院,为儿女尽孝,为党和政府分忧,做保定市良心养老院!

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